“Trabalhe duro” é o mantra repetido à exaustão, mas será que ele reflete, de fato, a melhor abordagem para alcançar resultados? Curiosamente, as pessoas que trabalham por jornadas excessivas muitas vezes não atingem o mesmo nível de produtividade de quem equilibra o trabalho com uma rotina de exercícios, pausas regulares e outros hábitos saudáveis. Por quê?
Muitas vezes, confundimos estar ocupado com ser produtivo. Trabalhar longas horas pode dar a sensação de comprometimento, mas a ciência mostra que nosso cérebro tem limites claros de foco e eficiência. A Lei de Parkinson ilustra bem essa realidade: “O trabalho se expande para preencher o tempo disponível para sua realização”. Ou seja, mais tempo trabalhando nem sempre significa mais resultados.
Além disso, a falta de pausas pode levar à fadiga mental, erros, procrastinação e até ao famoso burnout. Tudo isso afeta diretamente a qualidade do trabalho.
Pesquisas demonstram que incorporar pausas estratégicas durante o dia melhora a concentração e a criatividade. Métodos como o Pomodoro, que alterna períodos de trabalho intenso com intervalos curtos, são exemplos de como pausas podem aumentar a eficiência. Durante o descanso, o cérebro reorganiza informações e fortalece conexões neurais, permitindo que você volte às tarefas com mais clareza e energia.
Exercícios físicos também têm um impacto direto. Quando você se exercita, o corpo libera endorfina, conhecida como o “hormônio da felicidade”, que reduz o estresse e melhora o humor. A atividade física regular melhora a memória, a concentração e até o sono — todos elementos cruciais para um desempenho consistente e de alta qualidade.
O equilíbrio entre trabalho, pausas e bem-estar cria uma base sólida para decisões mais assertivas e trabalho mais eficiente. Profissionais que priorizam qualidade em vez de quantidade conseguem:
Trabalhar menos horas, mas com mais foco, equilíbrio e pausas, pode ser mais produtivo do que jornadas extenuantes. O sucesso não está em quantas horas você trabalha, mas no impacto e na qualidade do que você realiza. O desafio é adotar hábitos que respeitem os limites do corpo e da mente, criando um ciclo sustentável de alta performance e bem-estar. Afinal, trabalhar melhor é o verdadeiro segredo para alcançar mais.
Fonte: Thiago W. Fagundes
CFO Associação Comercial e Industrial do oeste de Santa Catarina
CEO WFG Participações
Escrito por Thiago W. Fagundes
CFO da Associação Comercial e Industrial do Oeste de Santa Catarina
Contador Estrategista e Investidor da Nova Economia
Escrito por Thiago W. Fagundes
CFO da Associação Comercial e Industrial do Oeste de Santa Catarina
Contador Estrategista e Investidor da Nova Economia
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