Moderação à mesa
As ceias de Natal e Ano Novo são repletas de pratos irresistíveis, mas o exagero pode trazer consequências como indigestão, aumento de peso e picos de glicemia. Para equilibrar, prefira porções menores, adicione saladas e frutas ao prato e controle o consumo de bebidas alcoólicas.
Hidratação é fundamental
Entre as celebrações, é comum esquecer o básico: água. O consumo adequado de líquidos ajuda a combater a retenção de líquidos, melhora a digestão e previne o cansaço excessivo.
Prevenção e segurança
O aumento nas viagens e reuniões familiares requer atenção redobrada à saúde. Mantenha os hábitos de higiene, como lavar as mãos com frequência e evitar compartilhar copos ou talheres. Se estiver em locais com aglomerações, avalie o uso de máscaras, especialmente em ambientes fechados.
Exercício físico: um aliado
Mesmo com uma rotina agitada, tente incluir atividades físicas leves, como caminhadas ou alongamentos. Isso ajuda a aliviar o estresse, melhora o humor e contribui para a queima de calorias extras.
Planejando o novo ano com saúde
As festas também são uma oportunidade para refletir sobre hábitos e traçar metas para o próximo ano. Considere investir em uma alimentação mais equilibrada, exercícios regulares e momentos de autocuidado.
As festas de fim de ano são momentos especiais que merecem ser aproveitados com responsabilidade. Com equilíbrio e atenção à saúde, é possível comemorar sem abrir a mão do bem-estar. Afinal, o maior presente que podemos dar a nós mesmos é começar o novo ano com disposição e saúde!
Quando: Segunda a sexta-feira, das 7h às 17h15;
Onde: Rua Nereu Ramos, nº 15, 2º andar – próximo à Igreja Matriz – Centro, Herval d’Oeste – SC
Telefone para Agendamentos: (49) 3554-2160 / (49) 3554-2239
O atendimento pode ser solicitado tanto por telefone quanto diretamente no local.
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