Metas de Ano Novo? Desmetize-se se Quiser Resultados!

Retirando a parte irônica da situação, o que vemos muitas vezes no início do ano são pessoas frustradas, com a autoestima baixa e a sensação de fracasso por conta de metas não atingidas.

Ocorre que atingir metas nem sempre depende de um único fator ou depende apenas de você.

Emagrecer, por exemplo, depende de uma boa alimentação, de atividades físicas, de metabolismo, de hormônios, de bactérias intestinais reguladas, de programação mental e emocional, entre tantos outros fatores. Sem levar em consideração tudo isso, a pessoa traça a meta de emagrecer 10 kg, começa a passar fome, engorda e se frustra, porque está focada na meta e acredita que, para alcançar esse resultado, precisa “fechar a boca”.

Se mudarmos o foco da meta para comportamentos, teremos resultados positivos e zero frustração. Sim, porque mudar comportamentos depende de mim; atingir metas nem sempre. Vamos a alguns exemplos:

Emagrecer: Eu posso me comprometer a buscar informações sobre boa alimentação e começar a me alimentar melhor; posso me comprometer a fazer caminhadas semanais ou diárias; posso me comprometer a fazer exames de laboratório para entender como está minha saúde. Isso depende de mim e são comportamentos que posso assumir. O resultado do emagrecimento poderá ser uma consequência real e sem cobranças;

Trocar de cargo: não depende só de mim obter a promoção, mas eu posso ler mais sobre vendas, conhecer os produtos, entender sobre atendimento ao cliente, conter minha raiva, ser mais simpático com o cliente, bater minhas metas de vendas. Isso depende de mim; a promoção será uma consequência.

Outro fator importante que contribui para a frustração de metas não atingidas é que muitas pessoas traçam metas de ano novo no calor da emoção dos fogos da noite da virada. Sem refletir sobre as metas, prometem coisas absurdas, e a mente automaticamente bloqueia; o sistema emocional trava, e o fracasso é o único resultado.